Поиск по сайту

Новости

Главная Новости

Короткая гимнастика для кормящей мамы. Упражнения помогут снять боль в спине после ночных кормлений

Опубликовано: 11.09.2017

видео Короткая гимнастика для кормящей мамы. Упражнения помогут снять боль в спине после ночных кормлений

Худеем лежа. Минус 4 см за 5 минут в день! Метод Фукуцудзи.

Когда у человека симметричные кости различаются по длине, например одна ключица короче другой, в спине возникает напряжение. Это сопровождается хроническими болями.



Неправильная осанка во время сидения часто провоцирует боль в одной из сторон спины. Как правило, болят области лопаток (трапеция) или мышца, распрямляющая позвоночник (расположена вдоль позвоночника).

Если вы не получали травм, не застудили спину, а боль мучает вас – воспользуйтесь несколькими советами.


Массаж для шеи после долгой сидячей работы

Подойдите спиной к стене так, чтобы пятки касались плинтуса (а еще лучше стены, если плинтуса нет), прижмите таз, лопатки и затылок к стене – если вы ходите и сидите не так, значит у вас неправильная осанка. Стойте так в течение 10-30 минут ежедневно для коррекции осанки. Правильная осанка – залог здоровья и хорошего самочувствия.


Пояснично-крестцовый радикулит: симптомы, лечение, массаж, упражнения | лечение при радикулите

В специальных магазинах продаются фиксаторы, корректирующие нашу осанку. Это полезное изобретение, так как позволяет мышечному корсету отдыхать. Нельзя использовать более часа в день при ходьбе или сидении, иначе мышцы могут деградировать.

Если вы не уверены в том, какой фиксатор брать – обратитесь к ортопеду.

Регулярные массажи – залог профилактики болей в спине. Процедура приятная, особенно если вы занимаетесь спортом или подолгу сидите в одном положении.

В остальных случаях, когда боль связана с травмами или холодом – обратитесь к травматологу, невропатологу или хирурга. Возможны противопоказания, уточните все у врача.

Вам также будет интересно:

© 2011-2015, Сайт болельщиков футбольного клуба « ПСЖ »
При использовании материалов сайта, обязательна гиперссылка на fc-psg.ru